Szukasz informacji o tym jak bez terapeuty lepiej zrozumieć swój związek?

Na wstępie ważna uwaga: jeśli masz problem w związku to z partnerem/partnerką może być Wam trudno obiektywnie zdiagnozować co jest jego przyczyną. Zwykle spojrzenie trzeciej osoby (np. terapeuty) może być bardziej cenne i wartościowe. Natomiast realia są takie, że dostęp do profesjonalnych terapeutów par jest bardzo ograniczony (ze względu na to, że jest ich po prostu mało… i dostępne terminy konsultacji to np. wizyta za kilka miesięcy). Stąd dziś chciałbym polecić książkę, która może pozwolić Ci choć trochę szerzej i głębiej spojrzeć na Twoją relację.

Książką, którą dziś polecam są „Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?” autorów: Bruce A. Stevens oraz Eckhard Roediger.

Z czego biorą się problemy w naszych relacjach?

Wiem, że wiele osób sceptycznie podchodzi do wpływu jakie ma nasze dzieciństwo na to w jaki sposób budujemy relacje w dorosłym życiu. Faktem jest to (co potwierdzają liczne badania), że to w jaki sposób nauczyliśmy się funkcjonować w latach dziecięcych ma decydujący wpływ na wachlarz naszych przekonań i zachowań w dorosłym życiu. Z takiego punktu wyjścia pisana jest ta książka.

Co możemy zrobić, żeby uwolnić się od tych problemów?

Pierwszy krok to diagnoza. „Emocjonalne pułapki w związkach” zawierają opis kilkunastu schematów, które ludzie mogą wynosić z dzieciństwa. Te schematy to zbitki negatywnych przekonań, które kształtują nasze relacje w dorosłym życiu. Schematy prowadzą do tego, że czasem względnie niewinne sytuacje prowadzą do wybuchu wielkich, niekontrolowanych emocji.

Czy zdarzyła Ci się sytuacja, kiedy kompletnie nie byłeś w stanie zrozumieć wybuchu swojego partnera(ki)?

Często taki niekontrolowany wybuch emocji to kwestia emocji, które pojawiają się w związku z naszym schematem. Z boku może to wyglądać, że ktoś ma problemy z kontrolą siebie. I ta kontrola jest bardzo trudna, kiedy wraz z niewinnie wyglądającą sytuacją z teraźniejszości łączą się różne trudne sytuacje z dzieciństwa.

W pierwszym kroku w parze powinniście zrozumieć schematy, które wynieśliście z dzieciństwa. Pomaga to później zrozumieć tryby, w których funkcjonujecie, które są już związane z realnym zachowaniem.

„Emocjonalne pułapki w związkach” to pozycja, która pozwoli Ci też zrozumieć dynamikę w Twoim związku. Pozwoli Ci też zrozumieć jak to się dzieje, że mimo, że starasz się wybierać różnych partnerów/partnerki po kilku miesiącach znajomości znów się okazuje, że trafiłeś/aś na podobną osobę.

Gorąco polecam

Książka jest napisana w bardzo przystępny sposób. Nie potrzeba tutaj większego przygotowania z psychologii. Jest sporo historii obrazujących teoretyczne podejście. To, co jest dużym plusem książki to również zestawy ćwiczeń, które pozwalają samemu odnieść wiedzę zawartą w książce do swojego życia.

Niezależnie czy się zmagasz z problemami w związku/czy jesteś w związku czy sam(a) polecam dla Twojego lepszego zrozumienia siebie lekturę „Emocjonalnych pułapek w związkach”.

Jak bez terapeuty lepiej zrozumieć swój związek?

Jestem ciekaw Twojej opinii – jakie znasz inne sposoby, żeby bez terapeuty lepiej zrozumieć swój związek?